Závodní družstvo IV

Družstvo IV vzniklo v září 2015. Stále je postupně doplňováno, rozhodně není uzavřeno pro další zájemce o sportovní a závodní plavání.

Družstvo IV je určeno pro ročníky nar. 2008 a 2009. V této etapě vedeme děti k pravidelnosti trénování jako základního předpokladu ke zvládnutí základů techniky plaveckých způsobů a učení se novým plaveckým dovednostem. Tréninkový systém umožňuje trénovat 6x týdně 1 hodinu až 1,5 hodiny, což je vzhledem k obsahu a cílům této etapy minimum. Suchá příprava je 3x týdně. Suchá příprava se zaměřuje na rozvoj všestrannosti a správné pohybové návyky, obsahem jsou atletické, gymnastické a herní činosti, vyrovnávání svalových dysbalancí.

Plavci obou ročníků již mají možnost se z krajských přeborů kvalifikovat na Pohár České republiky 10tiletých a 11tiletých. Vzhledem k posunu dětí do další fáze tréninkové přípravy je dost důležité, aby se uvedených tréninků zúčastňovaly v plném rozsahu. Měly by se zúčastňovat i suché přípravy, která postupně klade důraz na rozvoj kondičních schopností.

Cíle:

• Podporovat rozvoj kolektivu dětí s důrazem na jejich kamarádské vztahy při tréninku, společné tréninkové práci, společných sportovních akcích a při společné zájmové činnosti.
• Zajistit všestrannou pohybovou přípravu a všeobecnou plaveckou přípravu, tj. zdokonalování všech plaveckých způsobů s důrazem na techniku a na plaveckou aerobní kondici, zdokonalovat základní a speciální plavecké dovednosti, učit se starty a obrátky, chování při soutěžích aj.
• Vést děti k cílevědomosti a pracovitosti v rámci skupiny, zároveň však chceme, aby tuto zkušenost dokázali přenést např. i do práce ve škole. Podporovat fair play a vzájemný respekt ve skupině.
• První tréninkové soutěže a závody umožňují dětem sebepoznání, seberealizaci a vedou je k sebedůvěře, ale už je také učí koncentraci na sportovní výkon.
• Upevnění základních tréninkových návyků, znalost základů účinné techniky plavání (plavecká poloha, koordinace pohybů s dýcháním, dlouhý účinný záběr, poloha vysokého lokte) a základních tréninkových principů (soustavnost, všestrannost, postupnost zvyšování nároků, uvědomělost – děti ví proč)

Obsah:

• Základní tréninkové návyky (pravidelnost, rozcvička, motivace – hlavní úkoly tréninku, rozplavání, hlavní část – koncentrace na pokyny trenéra, techniku, soutěže, vyplavání, zhodnocení).
• Znalost základních tréninkových principů, plavecké techniky a jejích zákonitostí.
• Základní plavecké dovednosti, speciální plavecké dovednosti (potápění, lovení, plavání pod vodou, šlapání vody atd.).
• Zdokonalování plaveckých způsobů kraul, znak, prsa pomocí nových technických cvičení, zvládnutí jejich základních startů a obrátek, první fáze výuky plaveckého způsobu motýl.
• Zvládání základních závodních návyků a dovedností.

Trenéři: Brigita Roztočilová, Martin Zemlička

Plavci: Josef Brožek, Zuzana Deriková, Tadeáš Filip, Markéta Filipová, Sára Hatlapatková, Sára Hosová, Magdaléna Karanská, Veronika Kopáčová, Tereza Ludvíková, Jolana Maixnerová, Václav Maloch, Kateřina Nováková, Edita Pozlerová, Vítek Slouka