Závodní družstvo IV

Družstvo IV vzniklo v září 2015. Stále je postupně doplňováno, rozhodně není uzavřeno pro další zájemce o sportovní a závodní plavání.

Družstvo IV je určeno pro ročníky nar. 2008 a 2009. V této etapě vedeme děti k pravidelnosti trénování jako základního předpokladu ke zvládnutí základů techniky plaveckých způsobů a učení se novým plaveckým dovednostem. Tréninkový systém umožňuje trénovat 6x týdně 1 hodinu až 1,5 hodiny, což je vzhledem k obsahu a cílům této etapy minimum. Suchá příprava je 3x týdně. Suchá příprava se zaměřuje na rozvoj všestrannosti a správné pohybové návyky, obsahem jsou atletické, gymnastické a herní činosti, vyrovnávání svalových dysbalancí.

Plavci obou ročníků již mají možnost se z krajských přeborů kvalifikovat na Pohár České republiky 10tiletých a 11tiletých. Vzhledem k posunu dětí do další fáze tréninkové přípravy je dost důležité, aby se uvedených tréninků zúčastňovaly v plném rozsahu. Měly by se zúčastňovat i suché přípravy, která postupně klade důraz na rozvoj kondičních schopností.

Cíle:

• Podporovat rozvoj kolektivu dětí s důrazem na jejich kamarádské vztahy při tréninku, společné tréninkové práci, společných sportovních akcích a při společné zájmové činnosti.
• Zajistit všestrannou pohybovou přípravu a všeobecnou plaveckou přípravu, tj. zdokonalování všech plaveckých způsobů s důrazem na techniku a na plaveckou aerobní kondici, zdokonalovat základní a speciální plavecké dovednosti, učit se starty a obrátky, chování při soutěžích aj.
• Vést děti k cílevědomosti a pracovitosti v rámci skupiny, zároveň však chceme, aby tuto zkušenost dokázali přenést např. i do práce ve škole. Podporovat fair play a vzájemný respekt ve skupině.
• První tréninkové soutěže a závody umožňují dětem sebepoznání, seberealizaci a vedou je k sebedůvěře, ale už je také učí koncentraci na sportovní výkon.
• Upevnění základních tréninkových návyků, znalost základů účinné techniky plavání (plavecká poloha, koordinace pohybů s dýcháním, dlouhý účinný záběr, poloha vysokého lokte) a základních tréninkových principů (soustavnost, všestrannost, postupnost zvyšování nároků, uvědomělost – děti ví proč)

Obsah:

• Základní tréninkové návyky (pravidelnost, rozcvička, motivace – hlavní úkoly tréninku, rozplavání, hlavní část – koncentrace na pokyny trenéra, techniku, soutěže, vyplavání, zhodnocení).
• Znalost základních tréninkových principů, plavecké techniky a jejích zákonitostí.
• Základní plavecké dovednosti, speciální plavecké dovednosti (potápění, lovení, plavání pod vodou, šlapání vody atd.).
• Zdokonalování plaveckých způsobů kraul, znak, prsa pomocí nových technických cvičení, zvládnutí jejich základních startů a obrátek, první fáze výuky plaveckého způsobu motýl.
• Zvládání základních závodních návyků a dovedností.

Trenéři: Michaela Krámová (suchá), Brigita Roztočilová Stloukalová, Martin Zemlička

Plavci: Václav Bouček, Josef Brožek, Zuzana Deriková, Tadeáš Filip, Markéta Filipová, Tomáš Finek, Sára Hatlapatková, Sára Hosová, Veronika Kopáčová, Václav Kyncl, Tereza Ludvíková, Jolana Maixnerová, Václav Maloch, Kateřina Nováková, Edita Pozlerová, Dominik Puš, Vítek Slouka, Karolína Synková, Eva Targošová, Kristýna Vovsová