Závodní družstvo IV

Družstvo IV vzniklo v září 2015. Družstvo IV je určeno pro ročníky nar. 2008 a 2009 a je doplněno několika plavci roč. nar. 206 a 2007. Trénink je již každodenní a je zamření na zdokonalování techniky plaveckých způsobů a učení se závodním dovednostem. Tréninkový systém umožňuje trénovat 8x týdně včetně 2 ranních tréninků. Suchá příprava je 3x týdně. Suchá příprava se zaměřuje na rozvoj všestrannosti a správné pohybové návyky, obsahem je i rozvoj specielní síly a vyrovnávání svalových dysbalancí.

Plavci se účastní krajských přeborů a postupně jsou schopni se kvalifikovat na závody Českého poháru a Mistrovství ČR. Pravidelná účast na mokré i suché přípravě je podmínkou kvalitního rozvoje v oblasti sportovní i psychické.

Cíle:

• Podporovat rozvoj kolektivu dětí s důrazem na jejich kamarádské vztahy při tréninku, společné tréninkové práci, společných sportovních akcích a při společné zájmové činnosti.
• Zajistit všestrannou a specielní pohybovou přípravu a individuaalizovanou plaveckou přípravu, tj. zdokonalování všech plaveckých způsobů, základních a speciálních plaveckých dovedností, postupná specializace na základě individuálních schopností a dovedností.
• Vést děti k cílevědomosti a pracovitosti v rámci skupiny, zároveň však chceme, aby tuto zkušenost dokázali přenést např. i do práce ve škole. Podporovat fair play a vzájemný respekt ve skupině.
• Upevnění základních tréninkových návyků, znalost základů účinné techniky plavání (plavecká poloha, koordinace pohybů s dýcháním, dlouhý účinný záběr, poloha vysokého lokte) a základních tréninkových principů (soustavnost, všestrannost, postupnost zvyšování nároků, uvědomělost – děti ví proč)

Obsah:

• Základní tréninkové návyky (pravidelnost, rozcvička, motivace – hlavní úkoly tréninku, rozplavání, hlavní část – koncentrace na pokyny trenéra, techniku, soutěže, vyplavání, zhodnocení).
• Znalost základních tréninkových principů, plavecké techniky a jejích zákonitostí.
• Základní plavecké dovednosti, speciální plavecké dovednosti (potápění, lovení, plavání pod vodou, šlapání vody atd.).
• Zdokonalování plaveckých způsobů kraul, znak, prsa pomocí nových technických cvičení, zvládnutí jejich základních startů a obrátek, první fáze výuky plaveckého způsobu motýl.
• Zvládání základních závodních návyků a dovedností.

Trenéři: Brigita Roztočilová, Martin Zemlička

Plavci: Josef Brožek, Zuzana Deriková, Markéta Filipová, Patrik Flanier, Sára Hatlapatková, Magdaléna Karanská, Veronika Kopáčová, Tereza Ludvíková, Jolana Maixnerová, Zuzana Musílková, Václav Maloch, Kateřina Nováková, Edita Pozlerová, Vítek Slouka, Eliška Wandrolová