Závodní družstvo
Chceme poskytnout každému, kdo má dost nadšení, vůle a píle, možnost kvalitní přípravy, která povede k dobrým a stále lepším výsledkům. Tréninky jsou rozvrženy do pěti dnů a tří družstev. Jejich součástí je nejen plavecká příprava ve vodě, ale také suchá příprava. Plavání probíhá na 50timetrovém bazénu, suchá příprava na podzim a na jaře na stadiónu Sokola nebo na Vinici, v zimě v areálu bazénu.
Vstup svého dítěte do závodního družstva by měli rodiče konzultovat předem s instruktorem svého dítěte. Od února 2014 vytváříme systém tzv. age group. Bližší informace o systému jsou u jednotlivých družstev níže.
V rámci suché přípravy se zaměřujeme na rozvoj obratnosti, správné držení těla, prevenci svalových dysbalancí a rovněž na specifické dovednosti a návyky nezbytné pro plavce.
Trenéři:
- Tomáš Roztočil - metodické vedení tréninku
- Lucka Janovská, David Jehlička, Pavla Miřejovská, Gita Stloukalová, Václav Werner
Rozvrh:
| Den |
Kdo |
Bazén |
suchá |
|
pondělí
|
družstvo I |
18:00-19:30 |
16:45-17:45 venku/herna |
| družstvo II |
19:00-20:00 |
17:45-18:45 venku/herna |
| družstvo III |
18:00-19:00 |
--- |
| družstvo IV |
15:00-16:00 |
--- |
|
úterý
|
družstvo I
|
6:15-7:15 |
---
|
| 18:00-19:30/20:00 |
| družstvo II |
17:00-18:30 |
--- |
| družstvo III |
17:00-18:00 |
--- |
| družstvo IV |
--- |
--- |
|
středa
|
družstvo I |
18:00-20:00 |
17:00-17:45 kondiční venku |
| družstvo II |
18:00-19:00 |
16:30-17:30 Sokolovna |
| družstvo III |
--- |
--- |
| družstvo IV |
--- |
--- |
|
čtvrtek
|
družstvo I |
17:00-18:30 |
--- |
| družstvo II |
18:00-19:30 |
16:45-17:45 venku/herna |
| družstvo III |
--- |
16:00-17:00 Sokolovna |
| družstvo IV |
--- |
--- |
|
pátek
|
družstvo I
|
6:15-7:15 |
16:00-17:00 tělocvična bazén
|
| 17:30-19:00 |
| družstvo II |
17:30-19:00 |
16:00-17:00 tělocvična bazén |
| družstvo III |
17:00-18:00 |
--- |
| družstvo IV |
16:30-17:30 |
--- |
| sobota |
družstvo I a II |
8:00-10:00 |
--- |
Družstvo IV
Děti tohoto družstva prošly výběrem v předchozích kurzech. Na základě kritérií jako jsou zájem o plavání, stupeň adaptace na vodní prostředí, projevující se splývavost, cit pro vodu aj. byly děti vybrány pro nejmladší závodní družstvo IV, které vzniklo v září 2015. Předpokládáme, že v průběhu dalších dvou let bude postupně doplňováno, rozhodně není uzavřeno pro další zájemce o sportovní a závodní plavání.
Družstvo IV je určeno pro ročníky nar. 2008 a 2009, případně starší. V této etapě vedeme děti k pravidelnosti trénování jako základního předpokladu ke zvládnutí základů techniky plaveckých způsobů a učení se novým plaveckým dovednostem. Tréninkový systém umožňuje trénovat 2x týdně 1 hodinu, což je vzhledem k obsahu a cílům této etapy optimum. Dále se děti mohou účastnit prvních závodů, kde sbírají první soutěžní zkušenosti. Součástí práce s dětmi by měla být i suchá příprava, která se zaměřuje na rozvoj všestrannosti a správné pohybové návyky.
Cíle:
- Vytvořit základy kolektivu dětí s dlouhodobou perspektivou vývoje jejich kamarádských vztahů při společné zájmové činnosti.
- Zajistit všestrannou pohybovou přípravu především herní formou a všeobecnou plaveckou přípravu, tj. nácvik všech plaveckých způsobů včetně postupného osvojování posledního plaveckého způsobu motýl, zdokonalovat základní a specielní plavecké dovednosti, učit se starty a obrátky aj.
- Vést děti k cílevědomosti a pracovitosti v rámci skupiny, zároveň však chceme, aby tuto zkušenost dokázali přenést např. i do práce ve škole.
- První tréninkové soutěže a závody umožňují dětem sebepoznání, seberealizaci a vedou je k sebedůvěře.
Obsah:
- Základní tréninkové návyky (pravidelnost v docházce, osvojení si struktury hodiny, soustředěnost na úkoly)
- Základní plavecké dovednosti, speciální plavecké dovednosti (potápění, lovení, plavání pod vodou, šlapání vody atd.)
- Osvojování a proscvičování plaveckých způsobů kraul, znak a prsa, zvládnutí jejich základních startů a obrátek, první fáze výuky plaveckého způsobu motýl
- Účast na prvních srovnávacích závodech pro danou věkovou kategorii
Trenéři: David Jehlička, Gita Stloukalová, Václav Werner
Družstvo III
Družstvo III je určeno pro ročníky nar. 2006 a 2007, případně starší. V této etapě vedeme děti k pravidelnosti trénování jako základního předpokladu ke zvládnutí základů techniky plaveckých způsobů a učení se novým plaveckým dovednostem. Tréninkový systém umožňuje trénovat 4x týdně 1 hodinu, což je vzhledem k obsahu a cílům této etapy optimum. Dále se děti mohou účastnit prvních závodů, kde sbírají první soutěžní zkušenosti.
Cíle:
- Vytvořit základy kolektivu dětí s dlouhodobou perspektivou vývoje jejich kamarádských vztahů při společné zájmové činnosti. V případě projeveného zájmu a soustavnosti v tréninkové přípravě děti mohou postupovat dále do družstva II.
- Motivovat děti k soustavnému zdokonalování plaveckých způsobů a ostatních plaveckých dovedností. Tím je vedeme k cílevědomosti a pracovitosti.
- Zajistit všeobecnou pohybovou přípravu především herní formou.
- První tréninkové soutěže a závody umožňují dětem sebepoznání, seberealizaci a vedou je k sebedůvěře.
- Podporovat všestrannost v sportovní přípravě prostřednictvím klubových akcí jako jsou víkendové akce seznamovacího charakteru, letní pobytový tábor, letní příměstské tábory, lyžařská a snowboardová víkendová škola apod.
- Zahájit soustavnější trénink a nácvik tréninkových metod a postupů ke zvyšování výkonnosti.
Obsah:
- Základní tréninkové návyky (pravidelnost, rozcvička, motivace – hlavní úkoly tréninku, rozplavání, hlavní část – koncentrace na pokyny trenéra, techniku, soutěže, vyplavání, zhodnocení)
- Základní plavecké dovednosti, speciální plavecké dovednosti (potápění, lovení, plavání pod vodou, šlapání vody atd.)
- Zdokonalování plaveckých způsobů kraul, znak, prsa pomocí nových technických cvičení, zvládnutí jejich základních startů a obrátek, první fáze výuky plaveckého způsobu motýl
- Zvládání základních závodních návyků a dovedností
Trenéři: Lucka Janovská, Pavla Miřejovská
Družstvo II
Děti v tomto družstvu jsou ročníky nar. 2004 a 2005, případně starší. V této etapě děti trénují již pravidelně. Družstvo II. má zajištěný plavecký trénink 5x týdně v rozsahu 7 hodin týdně. Hlavními úkoly této etapy jsou výchova dětí k samostatnosti, soustavnosti a cílevědomosti v tréninku, děti se učí reagovat na rady trenéra týkající se jejich tréninkového přístupu a opravování techniky, dalším důležitým úkolem je zdokonalování techniky všech plaveckých způsobů a dalších plaveckých dovedností. Všeobecná pohybová příprava nabývá v této etapě na důležitosti a je v různých formách zajištěna 2-3 x týdně. Dále se děti účastní vybraných kontrolních – přípravných závodů s cílem připravit se co nejlépe na krajské závody, kde se mají možnost nominovat na Pohár Čech a mistrovství ČR.
Cíle:
- Vytvářet hodnotovou orientaci ve smyslu „sportování a plavání je náplní mého volného času, který mám na základě plnění si svých školních a domácích povinností“.
- Vést děti k soustavnosti, cílevědomosti a ke zdravé ctižádosti, které se projevují dlouhodobou snahou o zlepšení techniky plavání, a tím výkonnosti.
- Prohlubovat plaveckou všestrannost a technickou vytrvalost. Za klíčové disciplíny v tomto věku považujeme závod plavecké všestrannosti – 200PZ (polohový závod) a disciplíny závislé na vyplavání techniky.
- Podporovat kolektivní pojetí trénování a klubismus pomocí společných kondičních příprav, soustředění, závodů a jiných klubových akcí.
- Reprezentace sebe a klubu na vybraných závodech a snaha postoupit co nejvýše v individuálním zlepšení.
Obsah:
- Upevnění základních tréninkových návyků, postupné seznamování dětí se základy účinné techniky plavání (plavecká poloha, koordinace pohybů s dýcháním, dlouhý účinný záběr, poloha vysokého lokte) a se základními tréninkovými principy (soustavnost, všestrannost, postupnost zvyšování nároků, uvědomělost – děti ví proč)
- Tréninkové metody a prostředky jsou zaměřeny na budování základů plavecké všestrannosti a technické vytrvalosti (vyplavání techniky)
- Zdokonalení komplexu speciálních plaveckých dovedností z předchozí etapy, zahájení nácviku základních prvků záchranářského plavání, kombinovaných a odvozených plaveckých způsobů
- Další zdokonalování plaveckých způsobů kraul, znak, prsa pomocí nových technických cvičení, zvládnutí jejich závodních startů a obrátek, druhá fáze výuky plaveckého způsobu motýl
- Nabývání nových závodních návyků, vědomostí a dovedností
- V kondiční přípravě se zaměřujeme na rozvoj obratnosti, rychlosti, podporu správného držení těla, dále na rozvoj všestrannosti prostřednictvím atleticko-gymnastické průpravy, základů sportovních her aj.
Trenéři: Tomáš Roztočil, Václav Werner
Družstvo I
Závodní plavci v tomto družstvu jsou ročník nar. 2003 a starší. V této etapě je základem soustavný a systematický trénink. Družstvo I má zajištěný plavecký trénink 7x týdně, tj. 8,5 – 10 hodin v týdnu. Hlavními úkoly této etapy je zvládnout základní tréninkové metody (distanční, fártlekové a intervalové) a pomocí nich přenášet techniku do tempa. Všeobecná pohybová příprava vychází z biologického věku dětí, kde začíná nabývat na důležitosti podpora správného držení těla a navozování svalové rovnováhy. Je zajištěna 2x týdně, zároveň však se předpokládá aktivní a samostatný přístup plavců k pravidelnému cvičení a kompenzaci. Plavci se účastní vybraných kontrolních – přípravných závodů s cílem překonat svá osobní maxima, a připravit se co nejlépe na krajské závody, kde se mají možnost nominovat na mistrovství ČR. V této věkové kategorii je rovněž možné kvalifikovat se do Sportovních center mládeže a do reprezentačních družstev.
Cíle:
- Vychovávat svěřence k vnímání sportu a plavání nejen jako náplně volného času, ale i prostředku seberealizace a posilování morálně volních vlastností (první zkušenosti se stagnací ve výkonnosti, zvyšování školních a tréninkových nároků…to vše v období dospívání).
- Stále podporovat rozvoj plavecké všestrannosti a vytrvalosti. Začíná se s rozvojem tempové vytrvalosti a postupně s individuální specializací.
- V tomto věku, kdy se na děti zvyšují nároky na všech frontách, vystupuje do popředí podpora kolektivního pojetí trénování a klubismu pomocí společných kondičních příprav, soustředění, závodů a jiných klubových akcí.
- Reprezentovat klub a sebe na vybraných závodech a snažit se postoupit co nejvýše v individuálním zlepšení.
Obsah:
- Rozšiřování a prohlubování vědomostí svěřenců z oblasti plavecké techniky a sportovního tréninku.
- Rozvoj plavecké vytrvalosti a tempové vytrvalosti a přenos co nejlepší technické úrovně plavání do tempa a rychlosti.
- Zdokonalení komplexu speciálních plaveckých dovedností z předchozí etapy, nácvik kombinovaných a odvozených plaveckých způsobů.
- Další zdokonalování všech plaveckých způsobů pomocí nových technických cvičení, zvládnutí startů a obrátek. Nabývání nových závodních zkušeností.
- V kondiční přípravě se vzhledem k biologickým změnám organismu dětí zaměřujeme na podporu správného držení těla a navozování svalové rovnováhy pomocí metod core trainingu a funkčního tréninku.
Trenéři: Pavla Miřejovská, Tomáš Roztočil, Gita Stloukalová
Termínová listina
Předpokládáme, že každý člen Družstev II a III by se měl zúčastnit nejméně 2 přípravných závodů. Účast na krajských závodech považujeme za prestižní pro ročníky 2006 a starší (ročníky 2005 a starší je mají jako jedinou možnou kvalifikaci na mistrovství ČR). Klub hradí startovné, dopravu a stravování na závodech - obyčejně oběd. Pokud je lepší zajistit dopravu na závody autem, poprosíme rodiče vždy v předstihu o pomoc při zajištění. Na začátku sezóny jsou rodiče vždy včas informováni o povinných závodech, z nichž je možné se omluvit pouze v případě nemoci či školních povinností.
Plavci Družstva I startují na více závodech, v sezóně v případě kvalifikace i na závodech typu Velká cena. Jejich důležitým cílem je kvalifikace na mistrovství ČR.
V případě kvalifikace na závody mistrovské, bude klub platit dětem vše, tj. i ubytování.
Následující rozpis je orientační - povinné jsou krajské závody, ostatní dle domluvy a případně i kvalifikačních podmínek.
| Datum |
Co |
Kde |
Kdo |
| 14.2.2015 |
Vysočina Cup |
Žďár nad Sázavou |
2004, 2005, 2006 a ml. |
| 28.2.2015 |
VC |
České Budějovice |
2001-2005 |
| 14.-15.3.2015 |
VC - Český pohár |
Hradec Králové |
2002 a starší |
| 14.3.2015 |
Cena TJ Bižuterie |
Jablonec nad Nisou |
2004, 2005 |
| 21.3.2015 |
Modrá stuha |
Náchod |
2000-2001, 2002-2003, dosp. |
| 27.-28.3.2015 |
Plzeňský vytrvalec |
Plzeň - Slovany |
výběr |
| 28.-29.3.2015 |
Jarní pohár |
Hradec Králové |
2000 a st., 2001-2002, 2003-2004 |
| 4.4.2015 |
Velikonoční cena |
Praha - Motorlet |
2001-2002, 2003-2004 |
| 11.4.2015 |
Cena Emana |
Prostějov |
2003-2004, 2005, 2006, 2007 a ml. |
| 11.4.2015 |
Cena brněnského draka |
Brno - Lužánky |
1997-1998, 1999-2000, 1998-2002 (zde se poplave MČR) |
| 18.4.2015 |
Závody mládeže |
Jihlava |
dorost, 2001-2002, 2003-2004, 2005-2006 |
| 25.-26.4.2015 |
Lokomotiva |
Česká Třebová |
2000 a st., 2001-2002, 2003-2004, 2005 |
| 1.-2.5.2015 |
Májové Brno |
Brno - Lužánky |
2001 a 2002 (zde se poplave MČR) |
| 16.-17.5.2015 |
VC |
Pardubice |
??? pouze jako diváci |
| 16.5.2015 |
9 let a ml. |
Chrudim |
2006 a ml. |
| 23.-24.5.2015 |
KP - 12 let a st. |
Trutnov |
2003 a st. |
| 30.5.2015 |
KP - 10-11 let |
Svitavy |
2004, 2005 |
| 6.-7.6.2015 |
MČR st. žactva |
Brno - Lužánky |
2001, 2002, kvalifikace povinná v Trutnově |
| 6.-7.6.2015 |
MČR ml. žactva |
Zlín |
2003, kvalifikace povinná v Trutnově |
| 13.-14.6.2015 |
Pohár Čech 10tiletých |
Jablonec nad Nisou |
2005, kvalifikace povinná ve Svitavách |
| 13.-14.6.2015 |
Pohár Čech 11tiletých |
Jablonec nad Nisou |
2004, kvalifikace povinná ve Svitavách |
| 20.6.2015 |
O cenu rytíře Hrona |
Náchod |
2004, 2005, 2006, 2007 a ml. |
| 3.-5.7.2015 |
MČR dorost |
Pardubice |
2000-1997 |
| 17.-19.7.2015 |
MČR |
Praha-Podolí |
kdokoliv dle kvalifikace |
| 3.10.2015 |
Podzimní cena |
Litoměřice |
dosp., 2001-2002, 2003 a ml. |
| 3.10.2015 |
Podzimní cena |
Kolín |
2006 a ml. |
| 10.10.2015 |
Podzimní cena Motorletu |
Praha - Radlice |
2001-2002, 2003-2004, 2005-2006 |
| 11.10.2015 |
Velká cena Prahy |
Praha - Radlice |
open |
| 10.-11.10.2015 |
MC Nového Jičína a Cena Moravské brány |
Vsetín |
1996 a st., 1997-2000, 2001 a ml. |
| 17.10.2015 |
VC Vysokého Mýta |
Vysoké Mýto |
1996 a st., 1997-1998, 1999-2000, 2001, 2002, 2003, 2004, 2005 |
| 7.11.2015 |
Vysočina Cup |
Žďár nad Sázavou
|
2004, 2005, 2006 a ml.
|
| 7.-8.11.2015 |
AXIS Cup - Český pohár |
Jihlava |
dle kvalifikace |
| 21.-22.11.2015 |
KP - 12 let a st. |
Česká Třebová |
2003 a st. |
| 29.11.2015 |
KP - 10-11 let |
Náchod |
2004, 2005 |
| 5.12.2015 |
9 let a ml. |
Svitavy |
2006 a ml. |
| 5.-6.12.2015 |
MČR 12tiletých |
Trutnov |
2003, kvalifikace povinná v České Třebové |
| 5.-6.12.2015 |
MČR 13tiletých |
Jihlava |
2002, kvalifikace povinná v České Třebové |
| 5.-6.12.2015 |
MČR 14tiletých |
Prostějov |
2001, kvalifikace povinná v České Třebové |
| 12.-13.12.2015 |
Pohár Čech 10tiletých |
|
2005, kvalifikace povinná v Náchodě |
| 12.-13.12.2015 |
Pohár Čech 11tiletých |
|
2004, kvalifikace povinná v Náchodě |
| 19.12.2015 |
Vánoční cena |
Vysoké Mýto |
všichni |
| 18.12.2015 |
VYTRVALEC 2015 |
Pardubice |
klubová soutěž o putovní poháry |
| 21.12.2015 |
Vánoční štafety |
Pardubice |
štafetové závody mixdružstev |
| 22.12.2015 |
Vyhlašování nejlepších plavců roku 2015 |
Pardubice |
zasedačka v Sokolovně |
|
|
Složení družstev
Družstvo I. David Antoš, Petr Antoš, Michal Beran, David Boura, Michaela Dernerová, Matěj Holický, Libor Krpálek, Markéta Mísařová, Eliška Novotná,Tereza Paříková, Jan Šmíd, Martin Žemlička
Družstvo II. Tereza Hatlapatková, Kateřina Hazuková, Anežka Hlavatá, Eliška Hlavatá, Dominik Houf, Iva Kalousková, Hanka Kochwasserová, Nikola Kotyková, Aleš Merta, Adam Pečenka, Anna Pešavová, Monika Procházková, Miroslav Rýzner, Marek Stodola, Michaela Šafářová, Jakub Šmíd, Barbora Teclová, Eva Vovsová
Družstvo III. Eliška Bečičková, Matěj Bělohlav, Vojtěch Březina, Jakub Čeřovský, Veronika Helvichová, Kristýna Hubáčková, Denisa Hladunová, František Hojný, Petra Kochwasserová, Terezie Kovářová, Viktorie Krňoulová, Vít Krpálek, Vilém Mikula, Erik Moskaliev, Sára Mrázová, Kateřina Němcová, Václav Němec, Marek Pařík, Ondřej Pařík, Josef Procházka, Marek Sadovský, Filip Slouka, Martin Svoboda, Štěpánka Syrovátková, Lukáš Škoda, Štěpán Šnobl, Michal Šváb, Jan Václavek
Družstvo IV. Barbora Davidová, Filip Fořt, Sára Hatlapatková, Anna Klímová, Jolana Maixnerová, Václav Maloch, Jan Mazura, Mikuláš Nápravník, Nikola Pištěláková, Marek Posledník, Vítek Slouka, Matyáš Talacko, Martin Vejnar, Kristýna Vovsová
Členi závodních družstev mají vlastní čip ke vstupu na bazén v pronajatých hodinách.
